ザトレーシーメソッド 口コミ

ザトレーシーメソッド 口コミ

ザトレーシーメソッドがまたネットで話題になっていましたね。



トレーニング系では、根強い人気のこのＤＶＤ、
トレーニングは楽ではなさそうです。

笑っていいともでも、取り上げられたんですよね。

そのかわりというか、真剣にやれば、結果はついて
くるという、エクササイズ系ならではの爽快感が
あります。

定期的な実践ができてくると、習慣化して毎日の
運動として日課に組み込まれれば、しめたもの。

そんなザトレーシーメソッドの実践者の声をネット
で拾って来ました。

※表現はかえてあります※



【その１】
１ヶ月がんばりましたけど！

やるのは、それなりにキツかった。。

でも、体重は　-2キロ
ウエストも　-4㎝

しかも全体に引き締まった感じです

【その２】

急に太ってしまい、運動不足だったので、ザトレーシーメソッド
に挑戦しました。

きついのは、無理です。だから、２５分間コースをやっています。

一応毎晩できていて、まずは肩こりが楽になりました！

マンションなので、飛び跳ねないこのエクササイズは続けることが
できそうです


【その３】

やたら、「オリジナルのエクササイズなの！」というのが・・

うっとおしい・・

内容もどこにでもあるような気がします。

説明も少し不親切でわかりにくです。

すぐ飽きられると思います。


どうでしょうか～　　＾＾

最後は、辛口も入れてみました。

こちらには、もっと口コミじょうほうがありますので、良ければ
どうぞ♪

　　⇒Amazonザ・トレーシー・メソッド DVD Book (<DVD>))

タグ：ザトレーシーメソッド 効果 ザトレーシーメソッド いいとも ザトレーシーメソッド DVD

ホラー映画 ランキング ダイエット

ホラー映画 ランキング　ダイエット

ホラー映画とダイエットって何？って思いますよね？

実はこれ、アメリカでの研究成果で、ホラー映画をみると
通常よりかなりカロリーを消費することが判ったんです。

調査を行ったのは、ウエストミンスター大学の研究者たち
で、10人にホラー映画を見せて、エネルギー消費量につ
いて調べました。
すると、ホラーを見ると、心拍数や、酸素を吸って二酸化
炭素を吐き出す量が、通常の3倍まで増えるという結果
がわかりました。

また、ホラー映画によって、商品カロリーが違うんですって。

面白いですね～

そのダイエットホラー映画のランクキングをお知らせします。


第1位　　シャイニング　消費カロリー　184kcal



第2位　　ジョーズ　消費カロリー　161kcal




第3位　　エクソシスト　消費カロリー158kcal




第4位　　エイリアン　消費カロリー152kcal




第5位　　ソウ　消費カロリー133kcal




第6位　　エルム街の悪夢　消費カロリー118kcal




第7位　　パラノーマル・アクティビティ　消費カロリー110kcal




第8位　　ブレアウィッチ・プロジェクト　消費カロリー107kcal




第9位　　悪魔のいけにえ　消費カロリー105kcal




第10位　　REC 　消費カロリー101kcal　




どうでしたでしょうか。どれも、ホラー映画の名作ばかりです
ね。秋の映画は、ホラー映画にするとダイエットまで楽しめ
ますね＾＾

もっとも、第1位のシャイニングでも消費カロリーは184kcal
なので、130歩くのと同じ効果らしいので、過度な期待は、
ご勘弁下さい。

映画を見ながら、チョコレートバー食べればそれで、チャラ
になりますから、注意ですね＾＾

タグ：ホラー映画 ランキング 洋画　ダイエット ホラー映画　ダイエット ダイエット　ホラー映画

藤本美貴 ヨガ やり方

藤本美貴 ヨガ やり方


藤本美貴さんも、ママタレ痩せ本を出版しましたね。

藤本美貴さんが出産したのが、今年3月で元気な男の子
でした。それから３ヶ月で１４kgものダイエットに成功した
んです。


「ヨガ枕バンド付き タオルでできる藤本美貴のらくやせヨガ」
は、その14キロもダイエットに成功したヨガをベースにした
「骨盤枕ダイエット」のやり方を解説した本なんですね。



ヨガ枕バンド付き タオルでできる藤本美貴のらくやせヨガ (講談社 Mook)

このやり方は、「グラヴィティヨガ」と言われるもの。
グラヴィティとは、重力という意味で、重力を利用したヨガ
という意味になるんんでしょうね

ヨガ枕というものに体をあずけて、自分の身体の重みを
利用するエクササイズのやり方。

中でも、ヨガ枕に骨盤をあてて、うつ伏せに寝るやり方
は、効果的と絶賛！藤本さんは出産後にもかかわらず、
このやり方で、人生初の”クビレ”が出現したそうですよ。

この「グラヴィティヨガ」は、を始め骨盤系のダイエット法
は、産後のママさんに効果的な場合が多いとか。

そもそも骨盤に枕をあてるという方法は、アスカ鍼灸治療院
の福辻鋭記院長が広めたもの。



著書の寝るだけ！　骨盤枕ダイエット は、１５０万部を超える超ヒット作に
なりました。

このやり方も、ママタレの実践者も多くて、タレントの
インリン・オブ・ジョイトイは実際、福辻院長のところで、指導を
受けて、ダイエットを実践したとか。

産後のダイエットとして、体にも負担が少ないやり方で、特に
効果的なので、ママタレに続いて、実践するママさん増えそう
ですよね＾＾

タグ：藤本美貴 ヨガ 本 福辻鋭記 骨盤枕 福辻鋭記 骨盤

ヒルナンデス アマゾン エクササイズ

ヒルナンデス アマゾン エクササイズ

お昼のヒルナンデスで何でもベスト３みたいなのを
やってました。

その中で、Amazonのエクササイズ器具のベスト３
をやってましたので、お知らせしますね。


第一位　FunKey-Hula ファンキーフラ



少し変わったフラフープですね。

普通のフラフープでも、腰まわりの筋肉を使うので、腹筋や背筋を鍛えたり、腰のくびれに効果的と言われています。
加えて、この「ファンキーフラ」は、水タンクがあったり、ひょうたん型をしていたり、ローラーがついていたりと、よりダイエットに適した形で進化したフラフープなんですね。



これがフラフープ本体に付けられたローラーです。これにより腹部や
腰を刺激して、脂肪の分解を促す効果を期待します。

また、マッサージ効果があるので、血流も良くなるかも。



第二位　うちももエクササイズ「内股シボリ」




内股シボリは、普段鍛えくい内股を鍛えるために開発されたもの
です。

使い方はこんな感じです。



テレビを見ながらでも、毎日5分でもトレーニングが出来れば、
成果がでると思います。

内股を鍛えやすいようにした形状がポイントです。

価格は、3980円なので、比較的リーズナブルな価格もいいで
すね。

第三位　福島発條製作所 ちえのわ アレーレベル3 B・2・0 FV-0023




指・手・腕のトレーニングに最適だとうです。
リハビリにも活用できる知恵の輪？と不思議な製品ですね。

考えながらダンベル運動、指・手・腕をきたえ、ついでに脳もトレーニング
とか。無茶苦茶疲れそう((+_+))

タグ：ヒルナンデス Amazon エクササイズ Amazon エクササイズ　ベスト３　ヒルナンデス ヒルナンデス　エクササイズ

ヒルナンデス 文教堂 ダイエット本

ヒルナンデス 文教堂 ダイエット本

お昼のヒルナンデスで何でもベスト３みたいなのを
やってましたら。

その中で、文教堂という本屋さんのダイエット本　ベスト３
をやってましたの、お知らせしますね。

第一位　美姿勢をつくるスリッパ付き はくだけ! スリッパダイエット



　※スリッパがついている付録付き本。Amazonでは新品本が入荷
　　　薄のようですね。興味あれば確かめて下さいね＾＾
　　　家の中だけでなく、スリッパなら仕事中のオフィスでも履けるの
　　　が便利なので、口コミで広まっていったみたいですよ。
　　　ヒットしていれば、入荷してくるかな？



第二位　うの 樫木やせ: DVDなしでできる簡単16エクササイズ



　
　※神田うのさんが、出産後に１９ｋｇも痩せた実際の方法を
　　　解説しています。ボディメイクトレーナーの樫木裕実さん
　　　が神田うのさんに指導した方法が解説されているとか。

第三位　9回で絶対やせる!猫のびストレッチ



　　※この方法は、気功をアレンジしたダイエット法だそうです。
　　　　この猫のびストレッチは、丁 治紅(てい じこう)という気功
　　　　の先生が「太学功」をアレンジしたもの？
　　　　夜寝る前の体操で痩せるというものですね。
　　　　どちらかと言うと、健康法のようなものでしょうかね＾＾
　　

ダイエット本は、どうしても、簡単な体操を解説したものが多いです。

その中で、今回の一位は、ダイエットスリッパ付きという変わったもの。

秋からは、体操するダイエットは始めやすいので、トライしてみては？

タグ：ヒルナンデス　ダイエット本　ベスト３ ヒルナンデス　ダイエット 文教堂 ダイエット本　ベスト３

レッグクイーンツイスター 口コミ

レッグクイーンツイスター 口コミ

レッグクイーンツイスターをご存知でしょうか？

そうこんな形のダイエットマシーンです。



これ見たこと、ありますよね。


そうなんです。これはのポイントは、ズバリ「内転筋」。太ももの内側の
筋肉なんです。



そうそう、この赤くマークされた部分が内転筋です。

このマシーンは内転筋だけを鍛えると言ってもいいマシーン
なんです。

えーっ、ココだけのために！？？

そうです。実は、この内転筋、歩いたり、立っていたり、足のを
使っていてもなかなか鍛えられない筋肉。

ここを意識して鍛えることにより、太ももの締りはもちろん、
ふくらはぎや、足全体が締まってくるんです。

でも、これ、どれだけ、運動が必要？
鍛えれるわけない！って思いますよね。

確かに、寝そべっているだけ、食べるだけのダイエットとは違い
ます。筋肉を鍛えることができなければ、何も成果は無しです。

簡単なんです。毎日ほんの10分でいいので、このマシーンで
エクササイズしてみては？


　　・
　　・

今、どう思われました？

　　・
　　・

「その10分が続かないのよ」って思いませんでしたか？


そうなんですよね。エクササイズの10分は果てしもなく長い。

こう感じている方いませんか。はい。その通りです。


ごめんなさい。嘘を言いました。

　　・
　　・
この、内転筋を鍛えるレッグクイーンツイスター、1分間だけ
エクササイズが必要です。

テレビを見ながらでも、結構です。

他にも、内転筋、大腿四頭筋、大腰筋、腹筋も鍛える事ができ
るんです。

もちろん、1分だけしか使えないことはありまんせんので、気分が
乗ればもう少し長くトレーニングできますし、効果も期待できます
ね。


そうはいっても、本当のところはどうなの？ってきになりますよね。
それでは、実際の購入者の口コミ情報です。


【口コミ１】

出荷メールがなかったのでいつ届くかな～と思ってたところ、案外早く
届きました。

思ったよりしっかりしているし、簡単にコンパクトに畳めるので邪魔に
ならない大きさです。

ピンクだと可愛いし、楽しくできそうな感じ…と思っていたのに、乗って
みると結構キツイ！

真ん中から外側へはスムーズだけど、内側（脚を揃える状態）になか
なか行かなくて…運動不足が顕わに出ました。

スポーツやってる子供は最初から簡単・スイスイでしたから。
効果を期待して、これから毎日、ドラマを見ながら頑張ります！

（後記）
2ヶ月経って、一回30秒できつかったのが今は2～3分スイスイできるよう
になりました。

一日3回ほぼ毎日続けて、太もも周りは－4ｃｍ、効果を実感しています♪


　※おおっ、-4㎝すごいです！


【口コミ２】

使用して4日目。毎日5分ほど使用で、太ももが1㎝細くなりました(*^。^*)
見た目以上にハードで、慢性運動不足でブヨブヨの私には結構な運動量に
なるみたいです。
汗かきではないのですが、5分使用で全身に汗が吹き出し、足、ヒップが
ガクガクに。

ただ、ツイスト機能は、ちょっと微妙…
思っていたよりもペダルの可動範囲が狭く、ペダルに頼ると言うより、自分
で意識的に腰を捻るという感じです。

楽をしたい私にはちょっと面倒…

基本エクササイズ3種類(内・外太もも、ヒップ)とツイストエクササイズ2種類
に加え、付属のブロックで傾斜角度を変更し、脚への負荷を増やせるので、
長く続けられそうです。

レールの端はペダルがガコガコ当たるので結構な音がします。
ペダルが当たる部分は長い間に凹みそうな気がしたので、スポンジを巻いて
フェルトで覆いました。
お陰様で音が全く気にならなくなりました。

サドル部分のスポンジ？みたいな部分もポロポロとなりそうな感じだったの
で改善して欲しいなぁと思います。

脚への効果がかなり期待できそうなので、頑張って続けたいと思います。


　※こちらは、早い！４日目で効果でれば、ヤル気続きますよね！

　　・口コミ情報は、楽天市場より引用させて頂きました。・




このレッグクィーンツイスターの効果は理解して頂けたと思います。

それに、トレーニングの時間を伸ばせば、より効果的な事も分かりました。

でも、無理をしないで、1分だけがんばりましょう。最初は１分だけ。

徐々に延ばしていっても、１分を続けてもいいと思います。

　　こちらから詳細を確認する⇒【送料無料】レッグクイーンツイスターはこちらから

タグ：レッグクイーンツイスター　内転筋 レッグクイーンツイスター 効果 ヤーマン　レッグクイーンツイスター 口コミ

森智恵子 小顔

森智恵子 小顔

小顔に憧れる女子は多いですよね？

「ホンマでっかTV」で紹介されたのは、最新のマシーンで小顔にするという
もの。

美肌評論家の森智恵子さんが紹介したもので、なんでも、皮膚を60度にする
ことで小顔を実現するというのです。

その根拠はなんでしょうか？

◎摂氏42度　お湯でシワが？

森智恵子先生によると、マウスを使った実験で、37度のお湯に5分間つけた場合、
42度のお湯に同じく5分間つけた場合に、それぞれ紫外線によって出来るシワを
比べると、42度の場合にシワが抑制できたというんです。

これは、ヒートショックプロテイン（HSP）と呼ばれる現象で、高い温度にすることで
細胞がストレスに強いたんぱく質ができてくるというのを利用したもの。
この原理で42度のお湯に1日に5分間つかり、コラーゲンを作りだすというのです。

◎夢の小顔マシーン？　「サーマクール」

さらに森智恵子さんが紹介したのは、42度をはるかに超える皮膚を60度にするこ
とができる「サーマクール」という小顔マシーンがあるというのです。

60度といえば、「熱湯風呂」以上の温度ですよね？完全やけどだと思うのですが、
この小顔マシーンでは、皮膚の表面の温度は抑えながら、皮膚内部を60度にする
ことが可能なんだとか。

この特殊なマシーンで皮膚内部に高温を作りだして、小顔の実現は期待できそう
ですよね！

このマシーンを紹介した、森智恵子さんのサロンでもこのマシーンを利用した小顔
コースを行なっているそうですが、なんと費用が40万円。

お金を掛ければ、小顔になれるのはわかりましたが、普通の人は難しそう(T_T)

◎他にも小顔になる方法はないの？

小顔法はいろいろと世の中にはありますが、特殊で高い値段のものは現実的で
ないですよね？

あんまり、信用ない方法なんかだと、効果ないのも絶対嫌だしい。。

そんなあなたには、ベストハウス１２３でも紹介された、良い方法がありますよ♪

　　⇒瞬間小顔矯正～芝崎プロポーションクリニック～

これは凄かったですね。テレビすぐに小顔になったんですから！

２５年で８万人の実績があるので、効果は実証済みなんですね。芝崎先生は
有名な方で、テレビや雑誌にも多く出演経験がある日のスペシャリストなんです。

詳細は、こちらで確認できます。

この方法は、誰でも実践できて、すぐに小顔になったと実感できる方法
なんですね。

今までいろいろな方法を試した方や、継続できない方なんかにもオススメ
できる内容です。

４０万円払って小顔になるのも、素晴らしいと思いますが、どうせなら、
もっと手軽に小顔になってもいいと思いませんか？

本当に顔が大きいと悩んでいるあなたの顔を、もう誰にも大きいとは
言わせません！

是非、芝崎先生の方法を確認して下さいね＾＾

　　⇒瞬間小顔矯正～芝崎プロポーションクリニック～

タグ：森智恵子 ホンマでっか ホンマでっかTV 　森智恵子　小顔 ホンマでっかTV 小顔

DAIGO メンタリスト スタードラフト会議

DaiGoメンタリスト スタードラフト会議

DaiGo流のメンタリズム　ダイエットが、スタードラフト会議で紹介
されました。

DaiGoがといえば、今人気の「メンタリスト」。

マジックでも、超能力でもない第３の不思議体験で大人気のDaiGo
でっすが、ダイエットなんて関係あるんしょうか？


実は、このダイエット方法、自分が小学校で時代に、肥満体型から、
スリムな体に変身した経験あ元になっているとの事。

それに、ダイエット法といいながら、目新しいダイエット方法を編み出し
たというわけではなく、如何に、「食事を抑えるか」というところに着目
した方法です。

それでは、ご紹介しましょう！！


食卓には、何色の花が良い？

　⇒あじさいのような青い花がオススメ。食欲を抑える事があるという青い花が食卓に
　　おいて、無意識ダイエットをしてみましょう。

食べるなら、どのフォーク？

　⇒大きいフォークを使いましょう！大きいフォークで、少し食べにくく
なるので、食べる意欲が、減退するそうです。

他にダイエットに良い、食卓の品は？

　　⇒お箸置きが良し。お箸起きがあれば、食事中でも箸を置くことに
　　　なり、食事のペースがスローダウンされる。

　　　箸置きに箸を置く癖がつくことで食べる量が減る。

食事量を減らす、簡単な方法は？

　　⇒食事前に、写真を撮りましょう。また、１分間食事を見つめてみま
　　　　しょう。見つめながら、どんな順番で頂くかなどを想像する事で
　　　　満腹中枢うを刺激できれば、食事の量も少なくなります。

冷蔵庫が開けにくくしてしまうには？

　　⇒冷蔵庫に好きな人の写真を貼りましょう。ダイエットの意識が高まり
　　　　ます。

リビングには、何を飾るといいでしょう？

　　⇒高価で、無理目なサイズの洋服を飾りましょう。ダイエットする
　　　決意として、洋服を買えば、この洋服を着なければという意識が
　　　働きます。


結局、継続しなければ、成功しないダイエット。今回は違うアプローチで
成功に向かってみるのもいいかも＾＾


DaiGoさん出版もされています。



痩せなくてもいいから、恋愛を成功させますか？

タグ：DAIGO ダイエット メンタリスト スタードラフト会議 DAIGO メンタリスト ダイエット 恋愛 DAIGO メンタリスト ダイエット　スタードラフト会議

タニタ食堂 優香 ダイエット

タニタ食堂 優香 ダイエット

タニタ食堂のレシピは有名ですよね？



このレシピ本を映画化するという面白い企画が発表され
ました。

主演は女優の優香さん。優香さんは、タニタ食堂を
ダイエットに最適な定食を提供する為に奮闘する、
栄養管理士さんの役だそうです。

公開は来年の予定だそうですよ。レシピ本がからストーリー
を作るなんてどんな映画になるか楽しみです。

ところで、すでにタニタ社員食堂のレシピは、テレビでも取り
上げられて、ダイエットの効果は実証済みです。

タニタのように、この食事が社員食堂という気軽に、摂れる
環境にある方は、本当に効果が期待できますよね。

でもでも、なかなか自分で作るとなると、効果はわかるけど
続けられないのが問題です。

ダイエットの大半は、意志が弱くて続けれられないのが失敗
の原因ですからね。。。

そんな意思の弱いあなたにはこちらの情報がオススメです♪


オリエンタルダイエット

ダイエット中には、余計に甘いものが欲しくなったりする
意思の弱い方でも大丈夫な方法です。

というか、意思の弱いほど痩せる？
なかなか面白い情報なので、参考までに、見て下さいね＾＾

　⇒
オリエンタルダイエット

タグ：タニタの社員食堂　映画　ダイエット タニタ定食 レシピ 映画 優香 痩せる ダイエット

ガム噛み ダイエット

ガム噛み　ダイエット


ガム噛みだけで、ダイエットができる？

本当にそう思いますか？

ガムを噛んでいるだけで、10kgヤセますよ！というような
とっておき情報を期待しているなら残念。。そんなことは、ありません。

でも、地道に、痩せる習慣をつけたいと思っているあなたは、少しお役に
立ちますよ♪

そもそも、ガムというのには、特別な理由はないようです。

人間の生活が変化してきて、食事の時にあまり噛まなくなっているようです。
それを補う目的で、ガムを噛めば様々なメリットが得られるということです。

例えば、認知症の進行が止まったとか、子供の頭が良くなったという研究
結果もあります。

特にダイエットという事であれば、女子大生に行った実験で、寝る前にガムを
10分間噛んで寝た場合に、そうでない時と比べて、9週間で1.5kgの減量効果
があったそうです。

この理由としては、噛むことによって満腹中枢が刺激されて、食べる量を抑制
されたことによる効果と考えられているようです。

また噛むことによって、ストレスに対する抵抗が強くなるという実験結果もあり
ますので、ストレスでやけ食い！というタイプの人には、こちらも効果があります。

では、どれだけ噛むと効果があるのかだけど、先の実験であったように、1日
10分間でも、効果が認められるということですね。

近年では、子供にもガムを噛ませば、頭が良くなったという結果を受けて、噛むこと
を目的としたガムも発売されているんです。

【ランキング入賞商品】歯科用シュガーレスガム！【メール便不可】ライオン DAY-UP オーラルガ... 価格：668円（税込、送料別）

こちらの商品は、子どもように、開発された噛むためのガム。
シュガーレスで、安心して噛めるようです。

少し、固めに作ってあるのえ、噛む効果も高いです。

食事の時にしっかり噛めば、それで同じ効果は得ることができます。
でも、なかなか、食事に時間をかけてよく噛むのも、案外難しいくて
続くないもの。

もし、ガムダイエッ始まめるなら、１つ試してみて下さいね♪

タグ：ダイエット　方法　ガム ガム　噛む　痩せる ガム　ダイエット　効果